#LifeAddicted è un'iniziativa promossa dal Comune di Macerata e dedicata a prevenire e contrastare l'incidentalità stradale legata all'uso e abuso di droghe e alcol, specialmente tra gli under 35. Non è solo un gioco di parole, ma una filosofia che mette in primo piano la prevenzione e l'informazione come strumenti fondamentali per una guida responsabile.

Il progetto #LifeAddicted si propone di intervenire sul fronte della prevenzione e informazione per ridurre i comportamenti a rischio associati all'uso di alcol e sostanze.

#LifeAddicted è un'iniziativa promossa dal Comune di Macerata e dedicata a prevenire e contrastare l'incidentalità stradale legata all'uso e abuso di droghe e alcol, specialmente tra gli under 35. Non è solo un gioco di parole, ma una filosofia che mette in primo piano la prevenzione e l'informazione come strumenti fondamentali per una guida responsabile.

Il progetto #LifeAddicted si propone di intervenire sul fronte della prevenzione e informazione per ridurre i comportamenti a rischio associati all'uso di alcol e sostanze.


Punti #LifeAddicted a Macerata

Il presidio dei GIOVEDÌ UNIVERSITARI

Per tutta la durata del progetto, ogni giovedì sera in Piazza Cesare Battisti, è stato attivato un punto #LifeAddicted, in cui i giovani potevano ricevere informazioni, essere supportati da operatori socio-sanitari in caso di necessità ed effettuare alcol test anonimi e gratuiti prima di mettersi alla guida.

L’attività è stata svolta dalla CRI - sezione di Macerata

Guarda i video

I LOCALI #LifeAddicted

22 locali hanno aderito alla campagna diventando un punto #LifeAddicted. All'interno del kit erano presenti 1 barattolo contenente 50 spillette, 40 etiltest monouso e 1 vetrofania che indicava il locale come punto #LifeAddicted.


Uscite #LifeAddicted

Il Dipartimento Dipendenze Patologiche dell’AST 3 collabora al progetto #LifeAddicted con il format Stammi Bene, con l’obiettivo di rafforzare le attività informative e di prevenzione durante gli eventi nel territorio comunale e dei Comuni dell’ATS 15.

Le uscite sono state realizzate in collaborazione con l’associazione Glatad Onlus.


FORMAZIONE

Un ruolo molto importante all’interno del progetto #LifeAddicted è ricoperto dalla formazione, rivolta a tre target: a) gli operatori di settore che a diverso titolo entrano in contatto con chi ha causato incidenti ai fini di percorsi di recupero e/o con chi è considerato soggetto potenzialmente a rischio; b) gli studenti universitari ai quali è offerta la possibilità di confrontarsi sul tema incidentalità all’interno di un approccio multi-professionalizzante, dove alla teoria sono affiancate valutazioni di casi specifici; c) gli operatori di strada ai quali è demandato il controllo ed il monitoraggio dell’incidentalità.

L’obiettivo della formazione è potenziare le competenze e migliorare le performance dei vari operatori offrendo tecniche di analisi delle situazioni e d’intervento mirato. L’approccio multidisciplinare favorisce la comprensione del fenomeno a 360 gradi e consente l’analisi e lo scambio di prassi di successo.


Formazione per operatori del settore a cura di UniMc

Gli aspetti comunicativi, sociologici, educativi e rieducativi delle dipendenze sono al centro di questi incontri di formazione dedicati ai professionisti del settore. Non vengono lasciate da parte, ovviamente, nozioni di tipo giuridico e procedure di rilevazioni dell’incidente stradale, per fornire una preparazione completa dal primo soccorso al sostegno. 


Formazione per studenti UniMc

(edizione conclusa)

Il corso che si è appena concluso ha affrontato i temi delle dipendenze e degli effetti sulla persona, la gestione del post traumatico da stress, la giustizia riparativa e la comunicazione sia dal punto di vista relazionale che redazionale.
I corsi dedicati agli studenti prevedono il rilascio di cfu. 


Formazione a cura del DDP AST Macerata (edizione conclusa)

Rivolta in particolare a operatori della Polizia Locale, esperti del settore pubblico e privato impegnati nelle attività di informazione e prevenzione, la formazione appena conclusa è stata condotta da esperti del Dipartimento Dipendenze Patologiche AST3 allo scopo di favorire lo scambio di prassi e conoscenze e la condivisione di modelli di intervento


Il gioco di #LifeAddicted realizzato dagli studenti Unimc

Ci vediamo al parco? è il gioco sviluppato da studenti e studentesse del corso di laurea in Scienze della Formazione Primaria all'interno del ciclo di lezioni di Psicologia dell'educazione, condotto dalla Prof.ssa Paola Nicolini. 

Il gioco è dedicato a bambine e bambini dai 7 anni in su: l’obiettivo è quello di arrivare al parco giochi utilizzando comportamenti sicuri e responsabili lungo il percorso.


Il gioco di #LifeAddicted realizzato dagli studenti Unimc

Ci vediamo al parco? è il gioco sviluppato da studenti e studentesse del corso di laurea in Scienze della Formazione Primaria all'interno del ciclo di lezioni di Psicologia dell'educazione, condotto dalla Prof.ssa Paola Nicolini. 

Il gioco è dedicato a bambine e bambini dai 7 anni in su: l’obiettivo è quello di arrivare al parco giochi utilizzando comportamenti sicuri e responsabili lungo il percorso.


#LifeAddicted - IL PODCAST di Radio RUM

Notizie, approfondimenti e testimonianze sulla sicurezza stradale!

La radio ufficiale dell'Università di Macerata ha dedicato due appuntamenti settimanali al progetto #LifeAddicted

Ai microfoni Marta Campanelli e Sofia Cittarello

Riascolta il podcast

#LifeAddicted - IL PODCAST di Radio RUM

Notizie, approfondimenti e testimonianze sulla sicurezza stradale!

La radio ufficiale dell'Università di Macerata ha dedicato due appuntamenti settimanali al progetto #LifeAddicted.

Ai microfoni Marta Campanelli e Sofia Cittarello

ATTIVITÀ NELLE SCUOLE

All'interno di #LifeAddicted erano previsti anche progetti didattici e incontri formativi nelle scuole sul tema dell’educazione stradale a cura di Automobile Club Macerata.

Tre i diversi moduli, calibrati sulla base delle differenti fasce di età:


1. RUOTE SICURE

Format rivolto agli alunni della quinta classe scuola primaria e delle prime classi della scuola secondaria di secondo grado (I - II ed eventualmente III)


2. GLI EFFETTI DELLA DISTRAZIONE ALLA GUIDA

Format rivolto alle III, IV e V classi della scuola secondaria di secondo grado


3. ALCOL, DROGHE E GUIDA DEI VEICOLI

Format rivolto alle IV e V classi della scuola secondaria di secondo grado

Gli eventi #LifeAddicted

Il primo evento a cui il progetto #LifeAddicted ha partecipato attivamente è stato "Fatti d'amore".

L’iniziativa dell’assessorato alle Politiche sociali del Comune di Macerata si è svolta sabato 30 settembre ed era rivolta agli studenti del biennio delle scuole superiori della città. I ragazzi hanno avuto l'occasione di incontrare dei testimonial d'eccezione: Giorgia Benusiglio da 12 anni testimonial italiana per la prevenzione contro l’uso di stupefacenti e Federico Moccia, popolare scrittore, regista e sceneggiatore, considerato tra i migliori interpreti del linguaggio giovanile.


Sabato 13 aprile, Piazza della Libertà si è tinta di rosso con “Red Emotion – Il Valore dell’eccellenza”. Un appuntamento sulla Sicurezza Stradale per sollecitare i giovani a una guida più sicura e consapevole che fa parte del programma “MRNC guida sicura e consapevole” all'insegna del motto “Divertiti in Pista, Ma in Strada non Rischiare” dedicato agli studenti dell'ultimo anno delle scuole medie superiori. Il giornalista sportivo Gaudenzio Tavoni ha coordinato gli interventi delle Istituzioni e delle Forze dell'ordine, del Pilota e Istruttore Federale Vito Postiglione, della SCUDERIA FERRARI CLUB Castorano.
L'evento è stato realizzato dal Comune di Macerata in collaborazione con #LifeAddicted.


Venerdì 3 maggio il nostro partner ACI Macerata ha organizzato una giornata di sensibilizzazione nell'ambito del progetto #LifeAddicted con gli studenti dell'Istituto tecnico economico "A. Gentili" di Macerata. Gian Carlo Minardi, intervistato da Giuseppe Saluzzi, ha parlato di guida sicura, regalando ai ragazzi aneddoti sulla vita in pista!


Alcontest è il titolo della mostra che ha raccolto le opere realizzate nell’ambito del progetto #LifeAddicted dalle studentesse e dagli studenti del Liceo Artistico "Cantalamessa" di Macerata.
L'esposizione è stata aperta al pubblico nelle giornate dedicate alla Festa dell'Europa, nel suggestivo spazio degli Antichi Forni.

La mostra è stata realizzata in collaborazione con il GLATAD e il Liceo Artistico "Cantalamessa".


Venerdì 31 maggio a Macerata abbiamo dedicato una mattinata ai bambini con #LifeAddicted Kids: un'avventura sulla strada della sicurezza.
Protagoniste sono state le classi coinvolte nei percorsi di formazione realizzati dalla Polizia locale e, dunque, 200 studentesse e studenti degli istituti comprensivi Convitto, San Giuseppe e Fermi. Durante la mattinata i ragazzi hanno sperimentato giochi a tema stradale, percorsi, gimkane con il supporto di esperti di Unimc, Polizia locale, Croce Rossa e associazioni di Protezione civile. Sono stati poi consegnati gli attestati di partecipazione al corso sulla sicurezza stradale rivolto ai minori stranieri non accompagnati ospiti delle strutture locali di accoglienza.

Nella mattinata è stato presentato alle classi anche il gioco di ruolo realizzato da Unimc “Ci vediamo al parco?”, un lavoro pensato per incoraggiare le bambine e i bambini a vivere l’ambiente cittadino, imparando le regole della strada e vivendo avventure divertenti in compagnia dei propri amici e amiche.

I risultati di #LifeAddicted

Nel corso della mattinata sono stati presentati anche i risultati del progetto che ha permesso di promuovere una formazione mirata sul tema della prevenzione e sulle tecnologie e gli approcci in essere per potenziare le competenze degli operatori: 160 operatori del settore pubblico e privato sono stati formati dagli esperti del Dipartimento Dipendenze patologiche e da docenti dell’Università degli Studi di Macerata; 39 studenti UNIMC hanno partecipato alle attività formative a loro dedicate per un totale di 250 ore di formazione erogate.

È stato potenziato il monitoraggio su strada durante i principali eventi cittadini; oltre alle attività della Polizia Locale sono state potenziate le attività di monitoraggio e informazione con il supporto della Croce Rossa. Sono state 29 le uscite della CRI durante gli eventi cittadini e la Polizia locale ha incrementato i controlli grazie all’acquisto di software informatici (Verbatel) etil e narco test e auto attrezzate per i controlli su strada.

Per informare e prevenire sui rischi legati all’incidentalità stradale alcol e droga correlata, in collaborazione con la Croce Rossa, sono stati allestiti dei punti informativi durante i giovedì universitari. Dal 9 novembre 2023 al 30 maggio 2024 sono state 26 le presenze nei giovedì universitari e 900 circa i giovani contattati che si sono sottoposti a etilometro gratuito e hanno ricevuto informazioni.

È stata, inoltre, lanciata una campagna di adesione come punti #lifeaddicted tra gli esercizi commerciali. Ventinove sono stati bar, ristoranti e scuole guida che hanno aderito e ricevuto il kit composto da barattolo logato, 50 spillette logate, 40 etilotest monouso e vetrofania con QR che rimanda al sito di progetto.

Le attività di informazione e prevenzione nelle scuole, all’Università e durante gli eventi cittadini hanno coinvolto oltre 800 studenti e giovani nelle fasce 6-11, 14-19, 20-35 e, infine, sono stati realizzati 6 workshop dedicati – che hanno coinvolto come testimonial Giorgia Benusiglio, Federico Moccia, Gian Carlo Minardi – che hanno visto la partecipazione di 600 ragazze e ragazzi.

I quiz di #LifeAddicted

Durante i presidi del giovedì universitario con CRI - sezione di Macerata, abbiamo fatto alcune domande sulla guida sicura ai ragazzi... vediamo cosa ci hanno risposto!


Punti #LifeAddicted a Macerata

Il presidio dei giovedì universitari

Per tutta la durata del progetto, ogni giovedì sera in Piazza Cesare Battisti, è stato attivato un punto #LifeAddicted, in cui i giovani potevano ricevere informazioni, essere supportati da operatori socio-sanitari in caso di necessità ed effettuare alcol test anonimi e gratuiti prima di mettersi alla guida.

L’attività è stata svolta dalla CRI - sezione di Macerata


I locali #LifeAddicted

22 locali hanno aderito alla campagna diventando un punto #LifeAddicted. All'interno del kit erano presenti 1 barattolo contenente 50 spillette, 40 etiltest monouso e 1 vetrofania che indicava il locale come punto #LifeAddicted.


Uscite #LifeAddicted

Il Dipartimento Dipendenze Patologiche dell’AST 3 collabora al progetto #LifeAddicted con il format Stammi Bene, con l’obiettivo di rafforzare le attività informative e di prevenzione durante gli eventi nel territorio comunale e dei Comuni dell’ATS 15.

Le uscite sono realizzate in collaborazione con l’associazione Glatad Onlus.


Formazione

Un ruolo molto importante all’interno del progetto #LifeAddicted è ricoperto dalla formazione, rivolta a tre target: a) gli operatori di settore che a diverso titolo entrano in contatto con chi ha causato incidenti ai fini di percorsi di recupero e/o con chi è considerato soggetto potenzialmente a rischio; b) gli studenti universitari ai quali è offerta la possibilità di confrontarsi sul tema incidentalità all’interno di un approccio multi-professionalizzante, dove alla teoria sono affiancate valutazioni di casi specifici; c) gli operatori di strada ai quali è demandato il controllo ed il monitoraggio dell’incidentalità.

L’obiettivo della formazione è potenziare le competenze e migliorare le performance dei vari operatori offrendo tecniche di analisi delle situazioni e d’intervento mirato. L’approccio multidisciplinare favorisce la comprensione del fenomeno a 360 gradi e consente l’analisi e lo scambio di prassi di successo.


Formazione per operatori del settore a cura di UniMc

Gli aspetti comunicativi, sociologici, educativi e rieducativi delle dipendenze sono al centro di questi incontri di formazione dedicati ai professionisti del settore. Non vengono lasciate da parte, ovviamente, nozioni di tipo giuridico e procedure di rilevazioni dell’incidente stradale, per fornire una preparazione completa dal primo soccorso al sostegno. 


Formazione per studenti UniMc (edizione conclusa)

Il corso che si è appena concluso ha affrontato i temi delle dipendenze e degli effetti sulla persona, la gestione del post traumatico da stress, la giustizia riparativa e la comunicazione sia dal punto di vista relazionale che redazionale.
I corsi dedicati agli studenti prevedono il rilascio di cfu. 


Formazione a cura del DDP AST Macerata (edizione conclusa)

Rivolta in particolare a operatori della Polizia Locale, esperti del settore pubblico e privato impegnati nelle attività di informazione e prevenzione, la formazione appena conclusa è stata condotta da esperti del Dipartimento Dipendenze Patologiche AST3 allo scopo di favorire lo scambio di prassi e conoscenze e la condivisione di modelli di intervento

Attività nelle scuole

All'interno di #LifeAddicted sono previsti anche progetti didattici e incontri formativi nelle scuole sul tema dell’educazione stradale a cura di Automobile Club Macerata.

Sono previsti tre diversi moduli, calibrati sulla base delle differenti fasce di età


Ruote sicure

Format rivolto agli alunni della quinta classe scuola primaria e delle prime classi della scuola secondaria di secondo grado (I - II ed eventualmente III)


Gli effetti della distrazione alla guida

Format rivolto alle III, IV e V classi della scuola secondaria di secondo grado


Alcol, droghe e guida dei veicoli

Format rivolto alle IV e V classi della scuola secondaria di secondo grado

Gli eventi #LifeAddicted

Il primo evento a cui il progetto #LifeAddicted ha partecipato attivamente è stato "Fatti d'amore".

L’iniziativa dell’assessorato alle Politiche sociali del Comune di Macerata si è svolta sabato 30 settembre ed era rivolta agli studenti del biennio delle scuole superiori della città. I ragazzi hanno avuto l'occasione di incontrare dei testimonial d'eccezione: Giorgia Benusiglio da 12 anni testimonial italiana per la prevenzione contro l’uso di stupefacenti e Federico Moccia, popolare scrittore, regista e sceneggiatore, considerato tra i migliori interpreti del linguaggio giovanile.


Sabato 13 aprile, Piazza della Libertà si è tinta di rosso con “Red Emotion – Il Valore dell’eccellenza”. Un appuntamento sulla Sicurezza Stradale per sollecitare i giovani a una guida più sicura e consapevole che fa parte del programma “MRNC guida sicura e consapevole” all'insegna del motto “Divertiti in Pista, Ma in Strada non Rischiare” dedicato agli studenti dell'ultimo anno delle scuole medie superiori. Il giornalista sportivo Gaudenzio Tavoni ha coordinato gli interventi delle Istituzioni e delle Forze dell'ordine, del Pilota e Istruttore Federale Vito Postiglione, della SCUDERIA FERRARI CLUB Castorano.
L'evento è stato realizzato dal Comune di Macerata in collaborazione con #LifeAddicted.


Venerdì 3 maggio il nostro partner ACI Macerata ha organizzato una giornata di sensibilizzazione nell'ambito del progetto #LifeAddicted con gli studenti dell'Istituto tecnico economico "A. Gentili" di Macerata. Gian Carlo Minardi, intervistato da Giuseppe Saluzzi, ha parlato di guida sicura, regalando ai ragazzi aneddoti sulla vita in pista!


Alcontest è il titolo della mostra che ha raccolto le opere realizzate nell’ambito del progetto #LifeAddicted dalle studentesse e dagli studenti del Liceo Artistico "Cantalamessa" di Macerata.
L'esposizione è stata aperta al pubblico nelle giornate dedicate alla Festa dell'Europa, nel suggestivo spazio degli Antichi Forni.

La mostra è stata realizzata in collaborazione con il GLATAD e il Liceo Artistico "Cantalamessa".


Venerdì 31 maggio a Macerata abbiamo dedicato una mattinata ai bambini con #LifeAddicted Kids: un'avventura sulla strada della sicurezza.
Protagoniste sono state le classi coinvolte nei percorsi di formazione realizzati dalla Polizia locale e, dunque, 200 studentesse e studenti degli istituti comprensivi Convitto, San Giuseppe e Fermi. Durante la mattinata i ragazzi hanno sperimentato giochi a tema stradale, percorsi, gimkane con il supporto di esperti di Unimc, Polizia locale, Croce Rossa e associazioni di Protezione civile. Sono stati poi consegnati gli attestati di partecipazione al corso sulla sicurezza stradale rivolto ai minori stranieri non accompagnati ospiti delle strutture locali di accoglienza.

Nella mattinata è stato presentato alle classi anche il gioco di ruolo realizzato da Unimc “Ci vediamo al parco?”, un lavoro pensato per incoraggiare le bambine e i bambini a vivere l’ambiente cittadino, imparando le regole della strada e vivendo avventure divertenti in compagnia dei propri amici e amiche.

I risultati di #LifeAddicted

Nel corso della mattinata sono stati presentati anche i risultati del progetto che ha permesso di promuovere una formazione mirata sul tema della prevenzione e sulle tecnologie e gli approcci in essere per potenziare le competenze degli operatori: 160 operatori del settore pubblico e privato sono stati formati dagli esperti del Dipartimento Dipendenze patologiche e da docenti dell’Università degli Studi di Macerata; 39 studenti UNIMC hanno partecipato alle attività formative a loro dedicate per un totale di 250 ore di formazione erogate.

È stato potenziato il monitoraggio su strada durante i principali eventi cittadini; oltre alle attività della Polizia Locale sono state potenziate le attività di monitoraggio e informazione con il supporto della Croce Rossa. Sono state 29 le uscite della CRI durante gli eventi cittadini e la Polizia locale ha incrementato i controlli grazie all’acquisto di software informatici (Verbatel) etil e narco test e auto attrezzate per i controlli su strada.

Per informare e prevenire sui rischi legati all’incidentalità stradale alcol e droga correlata, in collaborazione con la Croce Rossa, sono stati allestiti dei punti informativi durante i giovedì universitari. Dal 9 novembre 2023 al 30 maggio 2024 sono state 26 le presenze nei giovedì universitari e 900 circa i giovani contattati che si sono sottoposti a etilometro gratuito e hanno ricevuto informazioni.

È stata, inoltre, lanciata una campagna di adesione come punti #lifeaddicted tra gli esercizi commerciali. Ventinove sono stati bar, ristoranti e scuole guida che hanno aderito e ricevuto il kit composto da barattolo logato, 50 spillette logate, 40 etilotest monouso e vetrofania con QR che rimanda al sito di progetto.

Le attività di informazione e prevenzione nelle scuole, all’Università e durante gli eventi cittadini hanno coinvolto oltre 800 studenti e giovani nelle fasce 6-11, 14-19, 20-35 e, infine, sono stati realizzati 6 workshop dedicati – che hanno coinvolto come testimonial Giorgia Benusiglio, Federico Moccia, Gian Carlo Minardi – che hanno visto la partecipazione di 600 ragazze e ragazzi.

I quiz di #LifeAddicted

Durante i presidi del giovedì universitario con CRI - sezione di Macerata, abbiamo fatto alcune domande sulla guida sicura ai ragazzi... vediamo cosa ci hanno risposto!


Alcol alla guida

Nella guida entrano in relazione 3 elementi, le cui condizioni sono in continuo cambiamento: l’individuo, il veicolo e la strada. L’individuo è il più importante perché se i suoi processi sono al massimo è in grado di fronteggiare modificazioni anche improvvise del veicolo e della strada

Alcol, droghe e farmaci, ma anche musica e luci quando c’è un’eccessiva esposizione, sono fattori che influenzano negativamente i processi impegnati nella guida. 


Alcol alla guida

Nella guida entrano in relazione 3 elementi, le cui condizioni sono in continuo cambiamento: l’individuo, il veicolo e la strada. L’individuo è il più importante perché se i suoi processi sono al massimo è in grado di fronteggiare modificazioni anche improvvise del veicolo e della strada

Alcol, droghe e farmaci, ma anche musica e luci quando c’è un’eccessiva esposizione, sono fattori che influenzano negativamente i processi impegnati nella guida. 

La quantità di alcol presente nel corpo si definisce alcolemia e si misura in grammi per litro di sangue.

La legge stabilisce a 0,50 grammi per litro di sangue il limite alcolemico oltre il quale l’influenza dell’alcol risulta un rischio per la guida.

Per i neopatentati (primi 36 mesi dopo aver preso la patente) e per alcune categorie di lavoratori il limite è a 0.

Per restare sotto il limite


  • ovviamente la scelta più opportuna è evitare di bere;
  • se si beve, limitarsi a un'unità alcolica (circa 12 gr di alcol corrispondono a un'unità alcolica);
  • accompagnare qualcosa da mangiare al bicchiere mentre si beve;
  • centellinare e non bere tutto d'un fiato.

Per tornare sotto il limite

  • C’è un solo modo: aspettare! Quanto? Almeno un’ora per ogni drink bevuto (ma è impossibile generalizzare);
  • è comunque opportuno bere acqua per reidratarsi;
  • ed è opportuno anche comprare un etilometro portatile (o chiederlo ai nostri punti informativi).

Vuoi avere un'idea del tuo tasso alcolemico?

È impossibile calcolare il proprio tasso alcolemico con precisione se non mediante l’utilizzo di un etilometro.

Puoi però avere un’idea dividendo l’alcol ingerito (espresso in grammi) con il tuo peso (in kg) moltiplicato per il coefficiente di diffusione. 

Il coefficiente di diffusione è dello 0.7 per gli uomini e dello 0.6 per le donne. 

  • Birra da 330ml, gradazione 5% = 13gr
  • Bicchiere di vino da 125ml, gradazione 12% = 12gr
  • Superalcolico da 40ml, gradazione 30% = 13gr
  • Cocktail da 250ml, gradazione 10% = 20gr

Prova a calcolarlo qui

Alcol ingerito (in grammi)
Peso (in kg)
Coefficiente di diffusione

Il tuo tasso alcolemico:



La quantità di alcol presente nel corpo si definisce alcolemia e si misura in grammi per litro di sangue.

La legge stabilisce a 0,50 grammi per litro di sangue il limite alcolemico oltre il quale l’influenza dell’alcol risulta un rischio per la guida.

Per i neopatentati (primi 36 mesi dopo aver preso la patente) e per alcune categorie di lavoratori il limite è a 0.

Per restare sotto il limite


  • ovviamente la scelta più opportuna è evitare di bere;
  • se si beve, limitarsi a un'unità alcolica (circa 12 gr di alcol corrispondono a un'unità alcolica);
  • accompagnare qualcosa da mangiare al bicchiere mentre si beve;
  • centellinare e non bere tutto d'un fiato.

Per tornare sotto il limite

  • C’è un solo modo: aspettare! Quanto? Almeno un’ora per ogni drink bevuto (ma è impossibile generalizzare);
  • è comunque opportuno bere acqua per reidratarsi;
  • ed è opportuno anche comprare un etilometro portatile (o chiederlo ai nostri punti informativi).

Vuoi avere un'idea del tuo tasso alcolemico?

È impossibile calcolare il proprio tasso alcolemico con precisione se non mediante l’utilizzo di un etilometro.

Puoi però avere un’idea dividendo l’alcol ingerito (espresso in grammi) con il tuo peso (in kg) moltiplicato per il coefficiente di diffusione. 

Il coefficiente di diffusione è dello 0.7 per gli uomini e dello 0.6 per le donne. 

  • Birra da 330ml, gradazione 5% = 13gr
  • Bicchiere di vino da 125ml, gradazione 12% = 12gr
  • Superalcolico da 40ml, gradazione 30% = 13gr
  • Cocktail da 250ml, gradazione 10% = 20gr

Prova a calcolarlo qui

Alcol ingerito (in grammi)
Peso (in kg)
Coefficiente di diffusione

Il tuo tasso alcolemico:



Per approfondimenti

Per attività di prevenzione e promozione della salute sul territorio AST Macerata

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